よもぎ蒸しの最適な頻度

公開日：2015年5月26日　更新日：2015年7月29日

初めまして。よもぎ蒸しNilufaスタッフのウメです。

『どのぐらいの頻度でよもぎ蒸しをやればいいですか？』と、初めてよもぎ蒸しをされるお客様によく聞かれます。

よもぎ蒸しは毎日やっても大丈夫なものですが、正直なところよほど体力に自信があって健康的な方でないと、とても疲れると思います。私自身も2日連続試したことがあるのですが、とても疲れました。3日目に挑戦する体力も気力も残っていませんでした。
今の私は痩せ過ぎに近い体型なので、余計に続けてはできなかったのかもしれませんね。
なので毎日できるかどうかは人それぞれです。

どれぐらいの頻度でよもぎ蒸しをやればいいのか？

では、最初の質問に戻ります。

『どれぐらいの頻度でよもぎ蒸しをやればいいのか』

そんな時私は、自分の経験をそのままお客様にお伝えしています。
私のよもぎ蒸しは、最初の2週間は週2回からスタートし、次の1ヶ月半は週に1回、その後は基本的に月に2回、月に3回行ける時には3回行きます。これをずっと続けています。

そうなると、どれぐらいで効果が出てくるのか気になるところですよね。
私の場合、2014年2月からよもぎ蒸しを始めたのですが、むくみや寝つきの良さについては最初からその効果を実感することができました。
その後1ヶ月ぐらいから便秘症の改善、月経痛や月経前後の不快感が徐々に緩和され、10ヶ月をたった頃から体重がスルスルと自然に落ち始めたので、代謝のよい体質に改善されてきたのはこの頃からなのかなと思ってます。
去年の冬は一昨年に比べて冷え症が大幅に改善されてる事も実感できました。

確かに漢方を身体に馴染ませるためにも、初めの何回かは間隔を空けずにやった方が効果的です。
しかし、これはあくまでも「漢方を身体に馴染ませるため」です。
よもぎ蒸しは漢方成分を体内に取り込んで徐々に体質改善をしていくものです。急激な変化があるものではありません。
頻繁にやった方がその分効果は早いとは思いますが、各々のご予定や経済的なご都合もありますよね。
なにより大切な事は頻度よりも「定期的に続けること」です。

1年ちょっと続けている私でも、やり続ける体質改善の効果を今だに実感できています。

今後はどんな体質改善の効果があったのか、よもぎ蒸しの魅力を私の経験を踏まえて皆さんにお伝えしていければと思ってます。
よもぎ蒸し同様、こちらも定期的に更新していきたいと思っていますのでどうぞよろしくお願いします。